QUEL MATERIEL CHOISIR ? PREMIERE QUESTION QUE VOUS DEVEZ VOUS POSER : A QUEL MATERIEL AI-JE ACCES ? 1- salle de musculation toute équipée avec poids libre et poids guidés ? Bref le top (simply gym, fitness park, basic fit) ou salle de musculation avec poids libre seul (salle de
Comment l’entrainement de force peux t’il améliorer la performance en endurance ? De nombreux athlètes d’endurance incluent désormais l’entrainement en force dans leur préparation physique. Quel est l’impact sur la performance aérobie ? Triathlètes courte distance ou Ironman, nageurs, coureurs de fond, traileur et cyclistes, ce que vous dénommez culturellement
LE PROTÈGE DENT AMÉLIORE T-IL LA PERFORMANCE SPORTIVE Dans quelle mesure agit-il sur les facteurs de performance ? Le protège dent serait-il le secret bien gardé des champions ? Pour le commun des mortels le protège dent est la symbolique des sports de combat, de contact (boxe, rugby…) pourtant d’autres type
LA POTENTIALISATION POST ACTIVATION, QU’EST CE QUE C’EST ? Depuis quelques années déjà, les sciences du sport étudient tout particulièrement la potentialisation post activation musculaire en raison de son intérêt pour l’amélioration des performances sportives. Vous trouverez les études en lien avec ce sujet en utilisant les mots clés
HIIT : Définition et mise en action Le HIIT : HIGHT INTENSITY INTERVAL TRAINING correspond à un entraînement fractionné à haute intensité. Il s’organise sous forme de mini séances de 5 à 20min, avec 1 but : TOUT DONNER ! HIIT = efforts BREFS et INTENSES + petits temps de
Connaissez vous les 4 accords toltèques ? Il va s’agir de 4 accords à respecter pour atteindre un épanouissement personnel le plus élevé possible. Le premier des 4 accords est : « Que votre parole soit impeccable » Cela signifie qu’il ne sert à rien d’être médisant ou négatif. Est-ce que insulter
