COACHING préparation physique endurance

Triathlète Ironman, runner, traileur, nageur passionné : débutant, expérimenté, ou professionel ce message est pour toi !

Tu prépares un ultra trail ? UTMB ? diagonale des fous ? Un marathon ? Une performance en eau libre ? Que tu sois en pleine préparation pour ton premier semi-marathon, que tu vises un triathlon longue distance, un Ironman légendaire, Embrunman ou que tu souhaites performer sur ta saison de cyclisme, tu as un objectif clair : te dépasser et optimiser ta performance tout  en évitant les blessures. Bonne nouvelle, nous sommes là pour t’accompagner !

Le coaching à distance Préparation Physique Endurance est spécialement conçue pour les sportifs d’endurance cherchant à améliorer leur entrainement avec un levier puissant : la musculation spécifique aux sports d’endurance. Bien que diabolisée d’idée reçues dans le passé, la musculation est devenue un outil incontournable dans la préparation du triathlète, traileur, Runner, cycliste. La musculation et préparation physique permet d’améliorer deux grands axes : l’économie de course, ainsi que la prévention des blessures. Elle améliore également la force maximal et donc ta capacité à tenir des puissances plus élevées plus longtemps. La préparation physique de l’athlète d’endurance fut même le sujet de mémoire Master 2 de recherche de diplome d’ingénierie en science du sport de Coach Ph. 2 ans d’études sur ce sujet unique, on peut dire que c’est sa spécialité ! Pas une seul semaine ne se passe sans une séance de PPG spécifique. Actuellement il compte d’ailleurs 1 seul blessure en 10 ans de triathlon.. plutôt bon score quand on sait que la moyenne est de 1 tendinite par saison chez le Traileur, Runner, triathlète.

Le principe est simple : 1 à 2 séance de musculation ( PPG) par semaine seulement ! 

Un petit effort pour de grands bénéfices ! 1 à 2 heures suffisent à grandement maximiser tes performances. Remplace 1h de vélo Z1, par une heure de musculation, et constate les bénéfices sur tes performances !

Alors stop aux blessures, Oui à une meilleur économie de course et davantage de watt, prépares toi à relever ton prochain défi : l’étape du tour ? Une saison FSGT ? Un premier Trail, l’UTMB, un Ironman ou un marathon ? Peu importe ton objectif, nous t’aidons à franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions, en améliorant tes qualités physiques. Nos méthodes d’entraînement optimisées te permettent de t’entraîner intelligemment : gagne en performance sans perdre de temps.

Rejoins la Team Endurxpert et donne vie à tes ambitions.