ENTRAINEMENT
ENDURANCE
Triathlète, athlète de fond, nageur, cycliste ou traileur, vous souhaitez un programme personnalisé ? Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, Coach Ph vous guidera vers vos objectifs en créant pour vous semaine après semaine un plan d’entrainement sur-mesure.
Un IRONMAN en ligne de mîre ? Assurez-vous d’être finisher et rejoignez les actuels 45 finisher Ironman préparés par Coach Ph.
ENTRAINEMENT TRIATHLON
—Programme comprenant : entrainement dans les 3 sports en TRIATHLON + MUSCULATION/ PREPARATION PHYSIQUE SPORT ENDURANCE
| Cette formule comprend : | |
| PROFILAGE COMPLET |
ANALYSE COMPLETE DE VOTRE PROFIL : MORPHOLOGIQUE / TECNHIQUE / PATHOLOGIQUE VIA UN QUESTIONNAIRE EN LIGNE ET ENTRETIEN |
| PROGRAMME INDIVIDUALISÉ | ADAPTEE A VOTRE PROFIL SPORTIF, VOS OBJECTIFS, VOS DISPONIBILITEES… |
| PERIODISATION | ORGANISATION DE VOS ENTRAÎNEMENTS PAR BLOC. PLANIFICATION ANNUELLE. |
| ANALYSE DE DATA | ANALYSE ET SUIVIS DE VOS DONNEES INNOVANTES A TRIPLE FACTEUR : RPE, SHS, FC, CHARGE PHYSIOLOGIQUE, ANALYSE DE SÉANCES CLEES (polar, garmin, suunto..), IMPORT AUTOMATISE DES SEANCES VIA CODE PYTHON. |
| RÉADAPTATION DE LA CHARGE | ADAPTATION SOUS MAXIMUM 48H DES ENTRAÎNEMENTS, ECHANGES BREFS HEBDOMADAIRES |
| FEEDBACK + CONSEILS | CONSEILS GÉNÉRAUX LIFESTYLE GRATUIT. RENDEZ-VOUS BIMENSUEL POUR FEEDBACK, RÉADAPTATION… |
| EXCLUSIVITÉ |
–PROGRAMME DE PRÉPARATION PHYSIQUE D’UNE VALEUR DE 35 EUROS MENSUEL OFFERT !! ADAPTE A VOTRE MATÉRIEL ( FORCE MAX AVEC CHARGE ADDITIONNELLE EN SALLE, PETIT MATERIEL OU POIDS DE CORPS). SEANCE REALISES PAR UN ENTRAÎNEUR SPÉCIALISE (MÉMOIRE DE RECHERCHE SUR L’ENTRAINEMENT DE LA FORCE CHEZ LE TRIATHLETE). –CHAINE VIDEO YOUTUBE CONTENANT PLUS DE 200 EXERCICES D’ÉDUCATIFS NATATION/ ATHLÉTISME, MUSCULATION, INTÉGRÉ DANS VOTRE PROGRAMME. –3 EBOOK PDF DE 120 PAGES OFFERTS (TERMES TECHNIQUES, FONCTIONNEMENT, UTILISATION DU LOGICIEL, PROTOCOLE DES TESTS, LEXIQUE ) –CALCULATEURS DE FC, PUISSANCE A VELO, ALLURES ET TEMPS DE PASSAGE EN ATHLETISME ET NATATION –ACCES AUX SORTIES VELO ET COURSE A PIED, EAU LIBRE DE LA TEAM V’TRAINERS (disponible sur région toulousaine uniquement). – ANALYSE TRIMESTRIEL DE TESTS: SESSION DE TESTS , ANALYSE, DIAGNOSTIQUE DES POINTS A TRAVAILLER ET DEBRIEFING ECRIT, DOCUMENT RECAPITUALTIF DE VOS RESUTATS DE TEST FOURNIS. – SYSTEME DE CARTE A LA SEMAINE ! STOPPEZ PUIS REPRENEZ VOTRE ENTRAINEMENT QUAND VOUS LE SOUHAITEZ !! EXEMPLE : ACHETEZ UNE CARTE 26 SEMAINES (6 MOIS), ET REPARTISSEZ VOS 26 SEMAINES QUAND VOUS LE SOUHAITEZ, VALABLE 1 AN |
| BILAN TELEPHONIQUE | UN BILAN TÉLÉPHONIQUE DE 2×15 MIN / MOIS OU ECHANGE MESSAGES VOCAUX |
|
|
|
ENTRAINEMENT SPORT UNITAIRE NATATION / VELO / COURSE A PIED
Programme comprenant : SPORT UNITAIRE NATATION ou VELO ou COURSE A PIED et/ou TRAIL
| Cette formule comprend : | |
| PROFILAGE COMPLET | ANALYSE COMPLETE DE VOTRE PROFIL : MORPHOLOGIQUE / TECNHIQUE / PATHOLOGIQUE VIA UN QUESTIONNAIRE EN LIGNE ET ENTRETIEN |
| PROGRAMME INDIVIDUALISÉ | ADAPTEE A VOTRE PROFIL SPORTIF, VOS OBJECTIFS, VOS DISPONIBILITEES… |
| PERIODISATION | ORGANISATION DE VOS ENTRAÎNEMENTS PAR BLOC. PLANIFICATION ANNUELLE. |
| ANALYSE DE DATA | ANALYSE ET SUIVIS DE VOS DONNEES INNOVANTES A TRIPLE FACTEUR : RPE, SHS, FC, CHARGE PHYSIOLOGIQUE, ANALYSE DE SÉANCES CLEES (polar, garmin, suunto..), IMPORT AUTOMATISE DES SEANCES VIA CODE PYTHON. |
| RÉADAPTATION DE LA CHARGE | ADAPTATION SOUS MAXIMUM 48H DES ENTRAÎNEMENTS, ECHANGES BREFS HEBDOMADAIRES |
| FEEDBACK + CONSEILS | CONSEILS GÉNÉRAUX LIFESTYLE GRATUIT. RENDEZ-VOUS BIMENSUEL POUR FEEDBACK, RÉADAPTATION… |
| EXCLUSIVITÉ | –PROGRAMME DE PRÉPARATION PHYSIQUE D’UNE VALEUR DE 35 EUROS MENSUEL OFFERT !! ADAPTE A VOTRE MATÉRIEL ( FORCE MAX AVEC CHARGE ADDITIONNELLE EN SALLE, PETIT MATERIEL OU POIDS DE CORPS). SEANCE REALISES PAR UN ENTRAÎNEUR SPÉCIALISE (MÉMOIRE DE RECHERCHE SUR L’ENTRAINEMENT DE LA FORCE CHEZ LE TRIATHLETE). –CHAINE VIDEO YOUTUBE CONTENANT PLUS DE 200 EXERCICES D’ÉDUCATIFS NATATION/ ATHLÉTISME, MUSCULATION, INTÉGRÉ DANS VOTRE PROGRAMME. –3 EBOOK PDF DE 120 PAGES OFFERTS (TERMES TECHNIQUES, FONCTIONNEMENT ET UTILISATION DU LOGICIEL, PROTOCOLE DES TESTS, LEXIQUE ) –CALCULATEURS DE FC, PUISSANCE A VELO, ALLURES ET TEMPS DE PASSAGE EN ATHLETISME ET NATATION –ACCES AUX SORTIES VELO ET COURSE A PIED, EAU LIBRE DE LA TEAM V’TRAINERS (disponible sur région toulousaine uniquement). – ANALYSE TRIMESTRIEL DE TESTS: SESSION DE TESTS , ANALYSE, DIAGNOSTIQUE DES POINTS A TRAVAILLER ET DEBRIEFING ECRIT, DOCUMENT RECAPITUALTIF DE VOS RESUTATS DE TEST FOURNIS. |
| BILAN TELEPHONIQUE | UN BILAN TÉLÉPHONIQUE DE 2X 15 MIN / MOIS OU ECHANGE MESSAGES VOCAUX |
| PLACES RESTANTES
30
NATATION/ VELO/ CAPSANS ENGAGEMENT
€
109
/MOIS
NATATION/ VELO/ CAPFORMULE 6 MOIS
€109
€
89
/MOIS
POPULAIRE
NATATION/ VELO/ CAPFORMULE 12 MOIS
€109
€
79
/MOIS
| |
MUSCULATION / PRÉPARATION PHYSIQUE SPORTS D'ENDURANCE
Programme comprenant : MUSCULATION spécialisée pour TRIATHLON/ NATATION/CYCLISME/COURSE A PIED/ TRAIL
| Cette formule comprend : | |
| PROFILAGE COMPLET | ANALYSE COMPLETE DE VOTRE PROFIL : MORPHOLOGIQUE / TECNHIQUE / PATHOLOGIQUE VIA UN QUESTIONNAIRE EN LIGNE ET ENTRETIEN |
| PROGRAMME INDIVIDUALISÉ | LIMITÉ A 2 SÉANCES DE MUSCULATION HEBDOMADAIRES ADAPTEE A VOTRE PROFIL SPORTIF, VOS OBJECTIFS, VOS DISPONIBILITEES, VOTRE MATERIEL (Poids du corps, salle, home gym..). OBJECTIF ? GAIN EN FORCE MAX, PUISSANCE, ECONOMIE DE COURSE (facteur numéro de performance en ultra endurance), PREVENTION DES BLESSURES |
| PERIODISATION | PLANIFICATION ANNUELLE EN FONCTION DE VOTRE PROGRAMME ENDURANCE (objectifs, courses, affûtage, rappel de force). |
| ANALYSE DE DATA | ANALYSE ET SUIVIS DE VOS DONNEES : RPE |
| READAPTATION DE LA CHARGE | ADAPTATION SOUS MAXIMUM 7 JOURS. |
| FEEDBACK + CONSEILS | RENDEZ-VOUS 1 FOIS/ MOIS POUR FEEDBACK, READAPTATION… |
| EXCLUSIVITÉ | SUIVI REALISE PAR UN PREPARATEUR PHYSIQUE SPECIALISE ( mémoire de recherche de master 2 « impact de l’entrainement de force chez le triathlète longue distance »). CHAINE VIDEO YOUTUBE CONTENANT PLUS DE 200 EXERCICES DE MUSCULATION, INTEGRE DANS VOTRE PROGRAMME PROTOCOLE DE MOBILITE (étirements, récupération, automassages..), PREVENTION DES BLESSURES, REEQUILIBRAGE MUSCULAIRE (épaule du nageur, prévention tendinopathie), GAIN EN FORCE ET ECONOMIE DE COURSE, PROFIL FORCE/VITESSE. |
| VIDEO CONFÉRENCE | UN ENTRETIEN TÉLÉPHONIQUE DE 15 MIN / MOIS. |
OFFRE PROMOTIONNELLE : LES FORMULES «ENTRAINEMENT TRIATHLON » ET «ENTRAINEMENT NAT/ VELO/ CAP» PROPOSENT LA PREPARATION PHYSIQUE OFFERTE; VOIR LES 2 AUTRES RUBRIQUES CI-DESSUS.
*ATTENTION: la formule » musculation/préparation physique » contient uniquement des séances de musculation spécialement conçu pour les sports d’endurance. Cette formule ne contient donc pas « d’entrainement de triathlon ». Si vous souhaitez également recevoir des entrainements de triathlon, veuillez consulter la formule « entrainement triathlon ». | |